益生菌:吃益生菌调体质?抗发炎过敏配1样效果更好

多补充益生菌,能减缓过敏吗?在诸多调整过敏体质的方式中,食用益生菌是较多医师建议的方式。益生菌泛指对人体有益,会产生乳酸的细菌。肠道益生菌平常住在肠道的黏膜上,常见的种类包含乳酸菌、比菲德氏菌以及啤酒酵母菌。
益生菌可以帮助抗发炎细胞活动,或是产生干扰素,抑制发炎细胞产生过敏反应,诱导免疫反应能够正常进行。
因此,拥有足够的益生菌,的确能减缓身体发炎、过敏现象。此外,补充益生菌,也能养护肠道益生菌丛,让身体更有本钱对抗外来坏分子。
虽然并非所有益生菌菌种都能对抗过敏,但多元的肠道菌丛,的确能增强肠内的整体免疫机制。有些功能性益生菌经过临床实验后,也证实能减轻发炎,并帮助尚未过敏的人,预防被过敏症状扰乱生活。
徐世达分析, 国内一项研究发现,準妈妈在产前四个月服用乳酸菌,过敏机率也能从50%降到23%,宝宝湿疹则由30%降为13%。显示产妇服用益生菌能同时降低母子过敏的机会。而从小吃母乳的婴儿,其肠道内也会含有较多的比菲德氏菌和乳酸桿菌。
有些人补充了益生菌,效果并不一定会好。因为菌不见得能顺利定居在肠道黏膜上。徐世达研究报告中指出,半乳糖寡糖、果糖寡糖、 菊糖、洋车前子 等食物,它们的效用是可以促进体内益生菌的效果,所以称为益菌生。如果将益生菌与益菌生混合起来使用,一般称为共生质 ,会有比较好的效果。